Importancia de la hidratación

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Ciudad de México, 19 de junio de 2024.- Con el aumento de las temperaturas, nuestro cuerpo enfrenta un desafío adicional para mantenerse bien hidratado. Cuando no bebemos suficiente agua, el riesgo de deshidratación aumenta significativamente. Esto no solo afecta nuestra salud en general, sino que también tiene un impacto directo en la salud bucal.

La saliva es esencial para mantener nuestra boca en condiciones óptimas. Actúa como un lubricante natural, facilitando la masticación y la deglución de alimentos. Además, la saliva tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a controlar las bacterias y mantener un equilibrio saludable en la cavidad oral.

Cuando estamos deshidratados, la producción de saliva disminuye. Esto puede provocar una sensación de sequedad en la boca, conocida como xerostomía o boca seca. Una boca seca no solo es incómoda, sino que también puede ser perjudicial para la salud bucal. Sin suficiente saliva para lavar y neutralizar ácidos producidos por las bacterias, aumenta el riesgo de caries, enfermedades de las encías y otros problemas como el mal aliento.

Para evitar estos problemas, aquí van algunos consejos simples pero efectivos de TheraBreath, conocido por su enjuague bucal que elimina el mal aliento hasta por 12 horas:

Bebe suficiente agua: Entre 1.5 y 2 litros al día. Es crucial, especialmente cuando hace calor o estamos activos físicamente.
Limita consumo de alcohol, cafeína, sal y tabaco: Estos pueden aumentar la deshidratación, así que moderarlos es clave.
Mastica chicle sin azúcar: Estimula la producción de saliva y mantiene tu boca fresca.
Mantén una buena higiene bucal: Cepilla tus dientes al menos dos veces al día y considera usar un irrigador bucal.
Añade humedad al aire: Un humidificador puede ser tu aliado en ambientes cerrados.
Elige alimentos frescos y fáciles de digerir: Frutas, verduras y yogur son excelentes opciones.

La prevención es la clave para mantener una boca sana y evitar los problemas asociados con la deshidratación. Si notas problemas persistentes, no dudes en consultar con tu dentista.

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