Ciudad de México, 15 de diciembre de 2021.- Estamos a unos días de las festividades navideñas, en donde las reuniones familiares no se hacen esperar y comer nuestros platillos caseros favoritos es una de las cosas más esperadas. Durante esta época consumir mucha comida e irte a dormir hasta tarde por las celebraciones son algunas de las actividades que solemos hacer en estos últimos días del año.
Pero ¿Qué tan preocupados estamos por nuestra salud y nuestro cuerpo durante estas festividades? ¿Es posible tener un temor a subir de peso?
Durante diciembre, existe un aumento considerable en el sedentarismo, que tan solo en este par de semanas festivas podemos llegar a ganar de 3 a 5 kilos, debido a la falta de actividades y consumo excesivo de alimentos. Por lo que es importante tomar en cuenta que, a lo largo de estos últimos días del año, enfocarte en continuar realizando actividades tan simples y cotidianas como ejercicio, desayunar sanamente, etc.
Ya que, si seguimos con nuestras rutinas saludables, ayudamos a nuestro metabolismo a evitar el sobrepeso y a quemar calorías con mayor rapidez; además, es fundamental saber que nuestras rutinas diarias realizadas durante los meses anteriores deben seguir cada día sin excepción y no perder este hábito saludable. Gracias a este conjunto de procesos físicos y químicos, lograremos tener nuestro sistema metabólico en buenas condiciones, con más energía y, por supuesto, sintiéndonos mejor.
Es primordial saber que el metabolismo se encarga de convertir los nutrientes de los alimentos en la energía necesaria para que nuestro cuerpo cumpla con todas sus funciones. Por eso, es esencial saber qué tanto consumimos, lo que es bueno para nuestro cuerpo durante estas festividades y durante el resto del año.
Por eso mismo, Cryomx te da algunos consejos para evitar subir de peso durante estas festividades navideñas y cómo acelerar el metabolismo:
• No saltarse comidas. Es un factor importante para poder tener un control del hambre y así poder disfrutar del banquete por la noche, ya que, si no cumplimos con nuestras comidas diarias, tendremos un menor número de energía durante el día.
• Ejercicio. Es indispensable realizarlo durante todo el año, por lo que dejarlo de hacer tan solo un par de semanas, aunque parezca increíble, nos lleva a tener una quema de calorías menor y, por ende, incrementamos de peso. Por eso, es relevante realizar actividades, al menos, 30 minutos diarios.
• Moderar las bebidas alcohólicas. Evitar estas bebidas y beber bastante agua, es un factor fundamental, ya que entre más agua consumamos, podemos aumentar nuestro metabolismo, estando en reposo hasta un 10-30%, durante aproximadamente una hora.
• Muévete lo más que puedas. Debemos quemar calorías para que no se lleguen a acumular. Un buen consejo es que, aparte de hacer mínimo 30 min de ejercicio diario, es importante estar en constante movimiento o realizar otras actividades y tratamientos alternativos, con el fin de extraer lo que consumimos y así tener un equilibrio. Un ejemplo claro es la crioterapia, tratamiento no invasivo, el cual a través del frío ayuda a acelerar el metabolismo, a quemar calorías, mejorar la circulación y eliminar líquidos innecesarios.
En Cryomx, el centro wellness más importante de la Ciudad de México, podrás encontrar tratamientos que te ayudaran a mejorar algunos de estos procesos como la cabina de crioterapia en la que llegas a quemar hasta 800 calorías en solo tres minutos.
