Dr. Joseph Mercola en Español
La hormona melatonina es conocida por jugar un importante papel en el sueño, pero los investigadores indican que también ayuda a proteger la salud cerebral y a combatir el cáncer, diabetes, Alzheimer, enfermedades cardiacas y más. La melatonina parece mejorar el control de peso y aumentar la grasa «marrón», que es el tipo de grasa que genera calor y que ayuda a que su cuerpo queme calorías en lugar de almacenarlas. La melatonina tiene un efecto calmante en varias hormonas reproductivas, lo que podría explicar por qué parecen protegerlo de las hormonas sexuales que causa cáncer, incluyendo ovárico, endometrial, de mama, de próstata y de testículos. Cuando prende una luz en la oscuridad, su reloj biológico manda la señal a su glándula pineal de dejar de producir melatonina, dormir en completa oscuridad es importante para una buena producción de melatonina.
